Publié dans Espagne, Recettes du monde, Sauces

Sauce Romesco (végétalien, vegan)

Je ne sais pas toi, mais j’ai horreur de la nourriture fade, et je suis toujours à la recherche des sauces pour relever mes plats. Malheureusement, les sauces du commerce sont rarement véganes, et presque toujours pleines d’additifs. Donc quand j’ai vu passer cette magnifique sauce aux couleurs automnales dans mon feed, j’ai tout de suite eu envie d’en savoir plus.

La sauce Romesco fait partie de la gastronomie catalane depuis des siècles. Elle serait créée par des pêcheurs de la Costa Dorada (plus précisément dans la ville de Valls près de Tarragone) pour accompagner le poisson. Cette ville est également connue par ses fêtes culinaires appelées calçotadas, dont le nom vient de calçots, une sorte d’oignon vert qu’on fait griller au barbecue pendant ces fêtes. Bon, d’accord, il y a de la viande aussi, mais l’idée de fête de l’oignon vert me semble moins violente que, par exemple, celle de la fête du cochon (le pauvre). Mais je m’égare.

La version classique de la sauce Romesco contient des tomates, des nyoras (ñora en espagnol), des amandes grillées, plein d’ail rôti et d’huile d’olive, et souvent du vinaigre de Xérès. La recette est donc naturellement végétale.

Les nyoras, appelés aussi des poivrons ou des piments nyora, sont de petits poivrons ronds rouges au goût unique légèrement fumé qu’on utilise surtout séchés. Ce n’est pas facile d’en trouver en France, j’ai donc choisi de les remplacer par un poivron rouge classique et du paprika fumé.

Les amandes peuvent être remplacées par des noisettes ou du pain sec. Certaines recettes utilisent les trois : des amandes, des noisettes et du pain. Il est possible aussi d’ajouter de l’oignon.

Facile à préparer, gorgée de légumes du soleil, la sauce Romesco peut être servie avec des galettes et steaks végétaux, des légumes, des pommes de terre, des pâtes… en fait, avec tout ce que vous voulez, même en tartinade sur du pain toasté.

A découvrir absolument avant que la saison des tomates et des poivrons ne soit terminée !

Recette

Ingrédients

(pour 400 g environ)

1 poivron rouge

4 tomates Roma (ou 250 – 300 g d’autres tomates à chair ferme)

6 gousses d’ail

50 g d’amandes émondées

2 tranches de pain de campagne (70 g environ) ou 1 tranche de pain de mie

2 cuil. à soupe de vinaigre de Xérès (à défaut, vinaigre balsamique)

6 cl d’huile d’olive

1 cuil. à café de paprika fumé (à défaut, paprika classique)

½ cuil. à café de sel

Préparation

Faire griller les amandes et les tranches de pain au four. Retourner à mi-cuisson. Les amandes seront prêtes en 4-5 minutes, pour le pain se sera un peu plus long selon l’épaisseur des tranches. Laisser refroidir, enlever la croûte du pain et le casser en petits morceaux.

Couper le poivron en 2 et l’épépiner. Faire quelques incisions sur la peau des tomates avec un couteau (si vous utiliser de grosses tomates, les couper en 2). Placer le poivron, les tomates et les gousses d’ail en chemise sur une plaque couverte de papier cuisson. Envoyer au four préchauffé à 200 °C pour 25 minutes environ. Laisser refroidir, puis enlever la peau du poivron, des tomates et de l’ail.

Couper les légumes en dés et les placer dans un mixeur avec l’ail. Ajouter les amandes grillées, le vinaigre, l’huile, le paprika fumé et le sel. Mixer jusqu’à l’obtention d’une sauce plus ou moins homogène.

Ajouter les morceaux de pain et remixer. Placer la sauce au frais pour plusieurs heures avant de l’utiliser.

Astuce du rat Ravioli

Cette sauce se garde plusieurs jours au frigo et peut être congelée.

Si tu aimes les goûts plus relevés, tu peux ajouter du piment.

Une recette, un mot

pimiento morrón [pi-MIENNE-to mo-RRONE] (espagnol) = poivron

Publié dans Entrée, Espagne, Garniture, Recettes du monde

Epinards à la catalane (végétarien, vegan)

Avis aux amateurs de sucré-salé ! Voici une façon de cuisiner les épinards qui change de l’ordinaire. Très appréciée en Catalogne, cette spécialité est facile et rapide à faire, riche en nutriments, et naturellement végétalienne. Tu auras juste besoin d’épinards (frais, de préférence), de pignons, de raisins secs et de quelques gousses d’ail.

On peut servir les épinards à la catalane en entrée (avec des tranches de pain grillées et arrosées d’huile d’olive) ou comme garniture. En Catalogne, cette préparation est aussi souvent utilisée pour farcir des pâtes (lasagnes, cannelloni, conchiglioni  …).

Recette

Ingrédients

(pour 2-3 personnes)

400 g d’épinards frais

50 g de pignons

50 g de raisins secs

2 gousses d’ail

Huile d’olive

Sel

Poivre

Préparation

Laisser tremper les raisins secs dans de l’eau pendant 30 minutes. Sinon, si tu es pressé(e), tu peux les couvrir d’eau bouillante et les laisser gonfler 1 ou 2 minutes.

Laver les épinards. Les laisser blanchir dans de l’eau bouillante salée pendant 1 minute, puis les sortir à l’aide d’une écumoire et bien faire égoutter.

Faire chauffer 2 cuil. à soupe d’huile d’olive dans une poêle. Y écraser les gousses d’ail, laisser cuire quelques secondes, puis ajouter les raisins secs et les pignons. Faire revenir pendant 2 minutes en remuant régulièrement, rajouter les épinards et laisser cuire quelques minutes supplémentaires. Saler, poivrer. Servir chaud.

Astuce du rat Ravioli

C’est encore mieux avec un peu de jus de citron versé directement dans ton assiette (et ça apporte de la vitamine C pour que le fer des épinards et des pignons soit mieux absorbé ! ).

Tu peux aussi en garnir une tarte ou farcir des pommes de terre… bref, tu te débrouilles, la limite c’est le ciel.

Une recette, un mot

Espinacas [es-pi-NA-kas] (espagnol) = épinards

Publié dans Amérique latine, Desserts, Espagne, Recettes du monde

Arroz con leche / riz au lait espagnol (végétalien, vegan)

Tout le monde connait le riz au lait, mais as-tu déjà goûté la version espagnole ? Très parfumé grâce à la cannelle et au zeste de citron, onctueux et réconfortant, ce dessert devient vite addictif !

Vieux de plusieurs siècles, l’arroz con leche a traversé l’océan avec les conquistadors pour devenir l’un des desserts traditionnels les plus appréciés au Mexique (et plus généralement, en Amérique latine). Les recettes modernes utilisent souvent du lait condensé, mais évidemment, ce n’était pas le cas à l’origine (et il n’y en a aucun besoin si on suit bien les étapes de la préparation…).

Ce délice se végétalise à merveille, à tel point que tes ami(e)s auront du mal à croire qu’il est réalisé sans lait de vache…

Recette

Arroz con leche / riz au lait espagnol (recette végane)

Ingrédients

(pour 4 personnes)

100 g de riz rond pour dessert

80 cl de lait d’avoine

20 cl de crème de soja (ou autre crème végétale au goût neutre)

50 g de sucre en poudre (plus ou moins selon tes goûts)

1 citron bio

1 bâtonnet de cannelle

½ cuil. à café de sel

Cannelle en poudre pour servir

Préparation

A l’aide d’un économe, prélever des lanières d’écorce du citron en évitant le plus possible le blanc, trop amer.

Dans une casserole, mélanger le lait d’avoine et la crème végétale. Y plonger l’écorce du citron et le bâtonnet de cannelle. Faire chauffer, puis arrêter le feu dès que la préparation commence à frémir. Couvrir et laisser infuser pendant 30 minutes. Enlever l’écorce du citron et la cannelle à l’aide d’une écumoire.

Bien rincer le riz à l’eau froide. Le placer dans une autre casserole et le couvrir de 2 louches de lait infusé. Porter à ébullition et laisser cuire à feu moyen. Dès que la préparation commence à épaissir (attention, c’est très rapide), ajouter une autre louche de lait. Continuer la cuisson en rajoutant du liquide dès que c’est nécessaire, comme pour le risotto (cela prendra 30 – 35 minutes). Environ 5 minutes avant la fin de cuisson, verser les 2 dernières louches qui ne seront pas entièrement absorbées (généralement, on garde un peu de liquide dans l’arroz con leche, même si certains le préfèrent plus épais). Sinon, on peut prolonger la cuisson selon la consistance souhaitée.

Hors feu, ajouter le sucre, le sel et bien mélanger. Laisser refroidir entièrement (pas facile ! il est tellement parfumé qu’on a envie de le dévorer tout chaud…), puis réserver au frais. Il est préférable de le laisser au frais une nuit entière pour plus de saveurs et une meilleure texture. Repartir dans des ramequins et saupoudrer de cannelle avant de servir.

Astuce du rat Ravioli

Comme le sucre est ajouté après la cuisson, tu peux facilement adapter la quantité à ton goût. Tu l’ajoutes progressivement, tu mélanges et tu goûtes ! Pareil pour la consistance, tu peux verser les 2 louches vers la fin pour qu’il reste un peu de liquide, ou ajouter tout le lait peu à peu pour que ce soit plus épais.

Finalement, si tu n’aimes pas la cannelle, tu peux la remplacer par une gousse ou l’extrait de vanille (mais dans ce cas, ça ressemblera plus au riz au lait français).

Une recette, un mot

Arroz [a-RROS] (espagnol) = riz